Личная эффективность / продуктивность

Этот текст – сокращенная версия книги «Быстрая черепаха. Неделание как способ достичь цели». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Сегодня модно быть вечно занятым, деловитым, иметь расписание на несколько недель вперед. Подобный образ жизни поощряется обществом. Различные эксперты предлагают как можно больше насыщать день событиями, тогда будет ощущение, что за один день вы прожили целую неделю. Причем прожили интересно, насыщенно, ничего не упустили. На работе приветствуется мгновенная реакция, вовлеченность, результативность, умение работать в режиме многозадачности. А если что-то не получается, нам говорят: «Соберись, попробуй еще раз, не сдавайся, только упорные люди добиваются целей!» Авторы книги показывают, что подобный подход ведет к депрессиям и стрессам. Будучи безумно занятыми, люди ограничивают себя в возможности мыслить по-новому. Они перестают получать удовольствие от того, что делают. Это становится источником переутомления, стресса, ошибок и уныния. Эффективность снижается в разы, а жизнь напоминает борьбу, которая лишает жизненных сил и творческой энергии. В кратком обзоре мы расскажем, как жить насыщенной жизнью, не загоняя себя до предела. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Волшебная кнопка против волнения». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Почему страх публичных выступлений второй после страха смерти? Почему он нас так парализует? В обзоре книги известного эксперта по ораторскому мастерству, генерального директора Института публичных выступлений Ирины Баржак «Волшебная кнопка против волнения» мы будем отвечать на этот и многие другие вопросы. Вы узнаете, что такое волшебная кнопка против волнения, и как она отключает страх перед выступлением. Вы научитесь приёмам, которые сделают вас харизматичным оратором. Их используют в Голливуде, но придумал их Константин Сергеевич Станиславский. Кроме того, вы узнаете о десяти главных принципах публичного выступления. Их должен знать каждый, кто планирует выступать перед публикой. Это основа ораторского мастерства, без которой невозможно двигаться дальше. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Аутентичность. Как быть собой». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Часто с приближением очередного юбилея мы начинаем пересматривать свой опыт и спрашиваем себя: многое ли сложилось так, как мы хотели? Кто-то в этот момент находится в гармонии с собой, но многие чувствуют себя пойманными в ловушку: разве о такой жизни я мечтал в юности? У одних людей хватает решимости что-то изменить, другие по инерции продолжают вести прежний образ жизни, который не соответствует глубинным желаниям и потребностям. Книга Стивена Джозефа рассказывает о том, как не попасть в это непростое положение, как развивать в себе аутентичность – способность быть верным себе в любых условиях. Это что-то вроде волшебного компаса из фильма «Пираты Карибского моря», который указывает, где находится ваша истинная цель или мечта. Естественно, даже развитая аутентичность не может отменить те неудачные решения, которые мы принимали раньше. Но зато она помогает не зацикливаться на прошлых ошибках и использовать новые знания для того, чтобы жить более полноценной и счастливой жизнью. В кратком обзоре расскажем, как стать аутентичным в работе и личных отношениях. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Верите ли вы, что великий математик скрыт в каждом из нас? Мы знаем про Ньютона, которому упало на голову яблоко. Точно так же Анри Пуанкаре неожиданно решил задачу, над которой бился несколько недель: он направился в отпуск, и когда садился в автобус, ответ всплыл сам собой из той части мозга, которая продолжала работать во время отдыха. Автор книги Барбара Оакли уверена: то, что сработало с Пуанкаре, сработает и с вами. Наш мозг обладает колоссальными способностями, нужно лишь подобрать руководство по его эксплуатации. Овладев простыми приемами, которыми пользовались великие люди, вы заставите свой мозг работать намного эффективнее, принимать решения быстро и правильно. О пяти шагах к математическому мышлению читайте в нашем кратком обзоре. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Remote: офис не обязателен». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. За удаленной работой будущее: в США 45% сотрудников время от времени работают вне офиса – это около 50 млн человек. В России на 2018 год только 1% наемных работников трудились удаленно: скорее всего, считали только штатные единицы, а не фрилансеров, работающих по договору подряда. К 2020 году это число должно подняться до 20%: пускай медленно, но мы все же осваиваем тренды рынка труда. Книга Дэвида Хенссона и Джейсона Фрайда – полезный навигатор для тех, кто только приступает к организации удаленных рабочих процессов. В кратком обзоре вы прочитаете главные аспекты, плюсы и минусы работы вне офиса, а также найдете удобные инструменты для перехода в «свободный режим». Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Nudge. Архитектура выбора». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Принятие решений – непростой процесс. Мы часто делаем выбор в спешке, в условиях нехватки информации, под воздействием эмоций, вследствие чего принимаем неверные решения – выбираем фастфуд вместо полезного перекуса или инвестируем средства в сомнительное предприятие вместо надежной компании. Однако если бы рядом с нами в момент принятия решения оказался кто-то, кто мог бы ненавязчиво направить и подсказать, мы бы чаще делали правильный шаг. Процесс подталкивания людей к принятию решений авторы книги называют «архитектурой выбора», а людей, которые придумывают способы подталкивания – «архитекторами выбора». В нашем обзоре вы узнаете о том, какими способами можно повлиять на выбор людей, а также прочитаете интересные примеры «подталкиваний» в разных сферах жизни. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Искусство вести беседу: Как найти подход к любому человеку и наладить контакт за 30 шагов». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Книга не издавалась на русском языке. Иногда взаимопонимание появляется мгновенно: вы просто обнаруживаете, что находитесь с человеком на одной волне и не нужны никакие усилия для продолжения диалога. Так начинается дружба или любовь. Однако большинство контактов все-таки требует навыков – приходится искать точки соприкосновения, подчеркивать совпадения во взглядах, внимательно наблюдать за невербальными сигналами, подстраивать свою манеру общения под конкретного собеседника. Умение разговаривать с людьми нужно нам каждый день. Те, у кого оно развито, добиваются успеха не только в профессии, у них вообще все в жизни складывается лучше. Коммуникативные навыки относятся к числу «мягких», и в современном бизнесе им придается огромное значение. Многие работодатели называют те или иные навыки межличностного общения в качестве обязательных требований для разных должностей. Представляем вашему вниманию 30 советов эксперта по коммуникациям Скотта Грина. Мы специально перевели книгу на русский язык. Из краткого обзора вы узнаете, как общаться легко и эффективно, находить ключик к любому собеседнику, добиваться взаимопонимания и приходить к оптимальным решениям совместно с другими людьми. Советы носят универсальный характер и помогут вам в любых жизненных ситуациях. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Траблшутинг: Как решать нерешаемые задачи, посмотрев на проблему с другой стороны». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. В этой книге мало теории и очень много примеров из практики. Автор книги взял из ТРИЗ (наука о том, как изобретать) все самое эффективное, и, основываясь на профессиональном опыте, встроил в метод траблшутинга. Термин «траблшутер» (от англ. Troubleshooter) в буквальном переводе означает «отстреливающий проблемы». Это специалист, который берется за решение самых сложных и, на первый взгляд, неразрешимых задач. Метод помогает взглянуть на проблему с неожиданного ракурса и найти простое и эффективное решение. Сергей Фаер более 30 лет занимается решением проблем в разных видах бизнеса. В его послужном списке несколько сотен неординарных подходов. Поначалу он занимался техническими задачами, но потом понял, что освоенные методы можно использовать в PR, маркетинге, рекламе, управлении, социальном блоке, политтехнологиях, – да в принципе, где угодно! Лучшие кейсы и лайфхаки мы собрали в кратком обзоре. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Финансовая азбука для руководителей». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Не секрет, что само словосочетание «финансовая отчетность» вызывает страх у большинства людей, которые не являются профессиональными бухгалтерами. Многие руководители, обращаясь к услугам банков, аудиторских компаний, финансовых консультантов, очень слабо представляют себе профессиональную «кухню» и вынуждены зависеть от специалистов, компетентность которых не могут проверить. Основная цель мини-книги «Финансовая азбука для руководителя» – вывести шаманство из бухгалтерии, то есть сделать процесс финансового учета прозрачным и понятным для любого человека, но в первую очередь для руководителя предприятия. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Включите сердце и мозги. Как построить успешный творческий бизнес». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. В нашем обществе принято считать, что прожить на творчество невозможно. Вы либо пойдете на «правильную» и «денежную» работу в офис, либо будете голодным художником. В своей книге «Включите сердце и мозги. Как построить успешный творческий бизнес» Дария Бикбаева спорит с этой идеей. Успешная предпринимательница и «провокатор бизнес-творчества», Дария уверена, что добиться успеха можно только в том деле, которое вы действительно любите. Многолетний опыт работы с творческими людьми помог Бикбаевой разработать систему, благодаря которой любой человек сможет превратить хобби в прибыльный бизнес. Уникальность книги в том, что, проанализировав свой опыт, популярные маркетинговые концепции и идеи, Дарья Бикбаева адаптировала их под нужды творческих людей и творческого бизнеса. «Включите сердце и мозги» – это книга-тренинг, которая шаг за шагом учит строить творческий бизнес. В нашем обзоре мы расскажем об основных моментах. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Бывает так, что вас буквально выводят из себя вещи, которые большинство людей воспринимают совершенно спокойно? Например, работающее фоном радио или разговор коллеги по телефону? Возможно, вы входите в 20% людей, которых называют «сенситивами» или «новыми интровертами». Такие люди острее других реагируют на окружающую их действительность – их очень легко вывести из равновесия. У высокочувствительных людей сильно развита потребность побыть в одиночестве. Прием гостей и походы по вечеринкам – обычно тяжелое испытание для них. Со стороны сенситивы могут казаться странными и нелюдимыми, однако это совсем не так – как правило, это люди с доброй душой, способные искренне дружить, глубоко чувствовать и сопереживать. Новым интровертам сложно жить в мире, где ценятся совершенно другие качества: крепкие нервы и стремление идти вперед, несмотря ни на что. Автор книги «Близко к сердцу», датский психотерапевт Илсе Санд, регулярно консультирует людей с повышенной чувствительностью, и сама относит себя к ярко-выраженным сенситивам. Она описала наиболее типичные сложности, с которыми сталкиваются новые интроверты, и рассказала о том, как с ними справляться. В конце обзора вы сможете пройти тест, который поможет вам определить уровень вашей чувствительности. Из нашего обзора вы узнаете о простых способах, которые вернут вам утерянное эмоциональное равновесие – вы станете менее уязвимыми, избавитесь от тревог и стрессов повседневной жизни. И самое главное – вы научитесь жить в гармонии с окружающими, оставаясь при этом самим собой. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Теплая чашка в холодный день. Как физические ощущения влияют на наши решения». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. В основе книги Тальмы Лобель – результаты многочисленных исследований и экспериментов, цель которых – показать на практике, как действует «теория воплощенного познания». Наш разум находится в прочной связке с физическим телом, на которое, в свою очередь, влияет окружающая среда. Например, горячая чашка кофе способна поменять наше мнение о человеке в лучшую сторону, а мягкое кресло создает положительную атмосферу на переговорах. Только что вымытые руки могут спровоцировать человека на обман. Около 12 разных физических ощущений способны вызвать у нас те или иные эмоции. Результаты экспериментов имеют важное практическое значение. Вы сможете влиять на отношения с любимыми, с детьми, друзьями, коллегами, партнерами. В кратком обзоре расскажем о наиболее интересных экспериментах, выводы которых легко воплотить в повседневную жизнь и работу. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Тараканы под контролем: Как заставить ваши комплексы работать на вас». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Психологические комплексы есть у каждого. Мы называем их «тараканами в голове» и не видим в них ничего хорошего. Комплексы мешают, сковывают, делают жизнь грустнее. А главное: в глубине души мы знаем, что могли бы ощущать себя куда счастливее. Стабильное ощущение счастливой жизни вполне достижимо, если относиться к комплексам правильно: переквалифицировать их из жестоких хозяев в послушных слуг вашего характера. Как это сделать? Узнаете, прочитав наш обзор. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Суперинтуиция. Как развивать свои скрытые способности». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Книга не издавалась на русском языке. Разум – не единственный инструмент для восприятия реальности. Альтернативой является интуиция, или непосредственное целостное восприятие, без интеллектуальной обработки. Современный человек предпочитает анализировать мир. Мы эгоцентричны и хотим сами составлять картину мира. Интуиция же – это знание, которое приходит извне, а не порождается человеком. Мы вдруг чувствуем, что «нечто витает в воздухе» или «перед нами возникает образ», и при этом мы не в состоянии дать ясных объяснений. Когда мы перестаем усердно решать проблему, искать правильный ответ или менять ситуацию, решение приходит само собой. Это не мистика и не чудо, а естественная человеческая способность. Все ответы уже есть внутри нас, нужно лишь научиться их «слышать». Но пока наша интуиция подавлена интеллектом, у нас лишь иногда случаются краткие озарения. Например, мы думаем: «Я ведь так и знал!». Как «включить» интуицию на полную мощь и использовать ее разных жизненных ситуациях? Расскажем в кратком обзоре. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Хватит быть славным парнем! Как добиться желаемого в любви, работе и жизни». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Казалось бы, разве плохо быть славным парнем? Заботиться о любимом человеке, не создавать конфликтных ситуаций, сглаживать острые углы… и мило улыбаться. Но такие ли «славные» эти парни на самом деле? Возможно, они просто используют стратегию, которая помогает достигать желаемого? Тогда почему она малоэффективна, ведь «плохие парни» нравятся девушкам гораздо больше? Главное, что мешает «хорошим мальчикам» добиваться целей не только в интимной сфере, но и в карьере, – это страх. Они не решаются разорвать тупиковые отношения с партнером, уволиться, попросить прибавки к зарплате или начать свое дело. Другими словами, опасаются не только провала, но и успеха. Они сами создают себе рамки и боятся выйти за их пределы, лишая себя нового и плодотворного опыта, который мог бы полностью изменить их жизнь к лучшему. Психотерапевт Роберт Гловер сам успешно преодолел «синдром славного парня». Сейчас он помогает другим мужчинам и женщинам обрести уверенность в себе, выйти из выматывающих отношений и построить более счастливую жизнь. Выполняя упражнения из нашего обзора и следуя рекомендациям, вы получите свободу от предрассудков, перестанете нуждаться в чужом одобрении и придете к себе настоящему. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Сильный средний бизнес. Как справиться с семью основными препятствиями роста». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. В бизнес-литературе среднему бизнесу уделяется незаслуженно мало внимания. Множество книг посвящены развитию глобальных корпораций; их опыт, достижения и ошибки изучают максимально глубоко. Равный интерес проявляют и к малому бизнесу. Однако основу экономики составляют именно средние по размеру и оборотам организации. У среднего бизнеса существуют только ему свойственные проблемы, специфика которых не позволяет использовать опыт крупных или мелких компаний. Изучив опыт более 100 руководителей, Роберт Шер описал семь «молчаливых убийц бизнеса», которые угрожают компаниям средней величины. Из краткого обзора вы узнаете, что это за «убийцы», как их распознать и устранить. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Сам себе финансист. Как тратить с умом и копить правильно». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Нам не преподают финансовую грамотность – ни в школе, ни в институте, – если только это не профильный ВУЗ. В итоге мы так плохо считаем собственные деньги, что совершенно не умеем планировать бюджет. Мы не способны копить на крупные покупки, экономить, не говоря уже об инвестировании. Многие люди живут в кредит без надежды вырваться из этого рабства, считая, что управление личными финансами – это слишком сложно, и вообще только для богатых. Анастасия Тарасова написала эту книгу, чтобы доказать: любой человек, с любым уровнем дохода может навести порядок в своих финансах. Для этого нужно следовать простым правилам. Автор и сама когда-то побывала в долговой яме. Ее советы – микс из личного опыта и современных реалий. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Правила Стоуна. Как преуспеть в бизнесе, политике и жизни». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Автор этой книги – тот, кто сделал из Дональда Трампа президента. Политика – опасная сфера, в которой всегда присутствует риск и ожесточенная борьба, именно поэтому, она для стрессоустойчивых людей. В книге собрано более 40 правил поведения, этикета и взаимоотношений с другими людьми, которые автор смог извлечь за полвека политической деятельности. Стоуна как только ни называли – и «Верховным жрецом политического нахальства», и «мерзостным республиканским специалистом по вторжениям и фальсификации выборов», и «специалистом по черной политической магии». Но факт остается фактом: этот человек привел к власти нескольких крупных политиков, в том числе, Ричарда Никсона и Рональда Рейгана. Книга «Правила Стоуна» – не политический букварь, а скорее руководство по стилю жизни для тех людей, кто стремится занять видное положение в обществе. Для Стоуна не существует мелочей. Помимо лидерских секретов, вы узнаете: насколько у джентльмена должны выглядывать манжеты из рукавов пиджака, как выбрать подходящие запонки, каким должен быть правильный агитационный баннер, и многое другое. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Прочитав название книги, вы наверняка подумали, что ее написал человек, который может выпрыгнуть из самолета так же легко и бесстрашно, как вы по утрам заказываете кофе. Что ж, если считаете, что именно так можно победить тревоги и обрести уверенность в себе, вы на ложном пути. Бесстрашие и уверенность – совершенно разные вещи. Страх присутствует почти во всех аспектах нашей жизни, он всегда шагает рядом. Искоренить его полностью невозможно, им надо научиться управлять. Страх и уверенность на самом деле – две стороны одной медали и только от вас зависит, какая из них возьмет верх. Автор книги, Кэролайн Форен, когда-то была подвержена тревоге и паническим атакам. Она смогла справиться со страхами и теперь учит этому других. В кратком обзоре мы дадим инструкцию к действию и рассмотрим самые полезные упражнения из книги для тренировки уверенности в себе. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Таймхакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Мы часто жалуемся на нехватку времени, но не пытаемся разобраться, почему так происходит. «Всему свое время» – утверждает известная пословица, и многие ученые и исследователи полностью с этим согласны. Большинство из нас живет по четким природным биоритмам, испытывая в течение дня естественные спады и подъемы продуктивности. Поэтому большое значение имеет не то, что и как мы делаем, а в какое время мы этим занимаемся. Выбрав правильное время для каждого занятия, вы затратите на него гораздо меньше усилий, а значит, станете продуктивнее и освободите время для семьи и любимых занятий. В кратком обзоре вы узнаете: – Как жить в согласии с биоритмами, чтобы все успевать, но при этом к концу дня не валиться с ног от усталости; – Как справиться с упадком сил во второй половине дня; – Как правильно делать восстановительные паузы и проживать каждый день осознанно и гармонично. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.