Душевное равновесие

Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов. Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой. Благодаря этой книге вы:поймете, почему ваши родные делают «другой» выбор, усмирите беспокойные и назойливые мысли,узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире,научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Наверняка вам случалось в той или иной ситуации испытывать приятные ощущения в виде внутренней эйфории, специфического покалывания в затылке или мурашек по коже? Как правило, подобные реакции удовольствия вызывают различные внешние стимулы – прикосновения к живым существам или предметам, нежные слова и касания, звуки и образы… В частности, речь идет об автономной сенсорной меридиональной реакции (ASMR). В этой книге впервые на русском языке сделана попытка описать и структурировать феномен ASMR, а также различных визуальных, звуковых, тактильных и эмоциональных триггеров, положительно влияющих на состояние психики и здоровья человека. Авторы – известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская – попытались объединить традиционные знания о чувственности реального мира и пространстве триггеров в цифровой среде. Эта книга научит вас:получать удовольствие и расслабление новыми способами;создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки; эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения; управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики; пользоваться инструментам digital ASMR для создания контента. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Расставание – это не конец жизни! Психолог с 30-летним стажем даст практические советы как справиться с “обратной стороной любви” и построить новые, счастливые и долгие отношения. Андрей Зберовский – психолог с 30-летним опытом, эксперт в области семейных и любовных отношений, помог более 30 000 человек справиться с проблемами. Какие мысли приходят в голову, когда мы слышим от любимого человека: «Нам надо расстаться»? Скорее всего, что-то вроде: «Жизнь потеряла смысл! Этот человек был моей судьбой! Почему все так несправедливо?!» А что если расставание – это шанс изменить жизнь? Сделать ее ярче, интереснее, радостнее? Что если расставание – не конец света, а возможность провести работу над ошибками и в следующих отношениях обрести гармонию? В книге «Обратная сторона любви» вы узнаете, как не увязнуть в пучине постлюбовного стресса. Что обязательно нужно обсудить с партнером перед разрывом. Стоит ли дружить с бывшими, сохранять интимные отношения. В каких случаях можно попытаться вернуть любимого человека. Каждая глава «Обратной стороны любви» наполнена практическими рекомендациями от опытного психолога. Зная важные правила любовных отношений, вы сможете встретить достойного человека, научитесь не совершать роковых промахов, которые могут разрушить пару. Построите, наконец, крепкие и счастливые отношения, а не воздушный замок. Может, пора прекратить проверять соцсети бывших и оплакивать разбитое сердце? • Расставание – не конец света. Это болезненно. Но если знать, что нужно делать, а что точно не стоит, можно свести страдания к минимуму или избежать их вовсе. • Книга – аптечка первой постлюбовной помощи. Вы вернете душевное равновесие и поймете, как открыть сердце новой любви. • Десятки примеров из жизни и из практики покажут, что вы не одиноки в своих переживаниях и есть разные способы обрести гармонию. • Вы построите счастливые отношения, которые будут длиться долгие годы. © ООО «Издательство АСТ», 2022© Зберовский А., 2022

Хотите узнать, как правильно справляться со страхами, избавляться от плохих привычек или токсичных людей, как сохранить и укрепить свое ментальное здоровье? Тогда вы держите в руках нужную книгу. «ХРУПКАЯ ПСИХИКА» – собрала в себе лучшие методики и способы, которые помогут упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой. Книга уже доказала свою эффективность и помогла тысячам людей, став БЕСТСЕЛЛЕРОМ AMAZON и заняв 6 позицию в списке лучших книг, помогающих при ОКР. Разберем и проработаем: – теорию привязанности: все про эмпатию, страхи, эффективную коммуникацию и разрешение конфликтов; – внутреннее равновесие: конструктивные и деструктивные эмоции, как справляться со страхом, отказом и критикой; – зависимости: как отказаться от вредных привычек и токсичных людей, улучшить самоконтроль и научиться принимать ответственность. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В этой книге, рассчитанной на широкий круг читателей, предлагается совершенно новый научно обоснованный взгляд как на социально-воспитательную профилактику у детей и взрослых серьезных проблем со здоровьем – онкологии, психических и физических заболеваний, так и на способы повышения мотивации учения, творческого интеллекта, преодоления поведенческих и семейных проблем. Приводятся нетрадиционные для психологии и медицины способы преодоления поведенческих проблем у детей и взрослых, методы профилактики возникновения и психотерапии асоциального и криминального поведения, наркотизации, алкоголизма, интернет-зависимостей и др. Рассматривается роль мировоззрения, отношения к образам родной и экзотической природы и к их одухотворенным представлениям в профилактике заболеваний, психологических проблем, а также их роль в повышении энергетического потенциала личности.

На каких переживаниях основано учение Будды? Это печаль, любовь и открытость. Хотя они кажутся совершенно разными, печаль и открытость на самом деле тесно связаны. Когда мы понимаем непостоянную природу всех явлений, возникает глубокая печаль, которая открывает нас окружающему миру. Мы раскрываем сердца и начинаем замечать своих ближних. Выдающийся буддийский мастер Чокьи Ньима Ринпоче раскрывает в этой книге простые и сущностные принципы счастливой жизни.

Когда настают сложные времена, важно найти опору в жизни. Пусть это будут простые, но наполненные чистой радостью вещи – как счастливые воспоминания из детства. Прогулки с мамой по летнему лугу. Рыбалка с дедушкой. И вкуснейшее земляничное варенье, которое делала бабушка… Мудрые и душевные истории Анны Кирьяновой позволят на время забыть о проблемах и напомнят о простых радостях жизни. Анна Кирьянова – философ, психолог. Автор художественных и психологических произведений, блогер. В течение 28 лет ведет частную психологическую практику в Екатеринбурге. Ее книги изданы суммарным тиражом более 300 000 экземпляров.

Уже перепробовали множество рецептов счастья, а жизнь все равно не стала лучше? Тогда эта трогательная и душещипательная книга для вас. Здесь каждая найдет что-то про себя. Ведь мы, девочки, состоим из одинаковых проблем и чувств, и каждой так хочется прожить свою жизнь как можно лучше.Марина Агапова, писатель, блогер, педагог, психолог, тоже была когда-то в поисках счастья среди боли и обид, предательства и болезни.Возможно ли быть счастливой даже с самыми заурядными данными? Автор расскажет, какие ингредиенты стоит добавить в свою жизнь, чтобы она превратилась в конфетку!