А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Ё
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Выберите необходимое действие:
Меню
Свернуть
APRIL / АПРЕЛЬ
CC20
Нет на сайте
Настроение: Отличное

Цель: Здоровый образ жизни!

Вопросы:

* Что же такое здоровый образ жизни и как он влияет на счастье?
* Как Здоровый сон может осчастливить на целый день?
* Что значит "встать не стой ноги"?
* Как правильно питаться?
* Спорт и счастье?
* Какой гормон стоит за словом "СЧАСТЬЕ"?

Мои задачи:
* Планирование Здорового образа жизни.
* Отрегулировать режим сна.
* Соблюдать рацион питания.
* Физическая нагрузка.

Результат:
* Успевать выполнять все необходимое для соблюдения режима.
* Сон min 7 часов в сутки.
* Еда min 3 раза в день. (в идеале 5 раз: Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин)
* Выполнение комплекса упражнений. (min 30 мин.)

Счастье подобно варенью, Вы не можете попробовать его, не капнув на себя


P.S. Все подробности в моем блоге: http://vk.com/first_month_april
Комментарии
CC20
Нет на сайте
#17217 Автор: [Doks]
Комментарий оставлен: 20.03.2013 11:14 | Тип комментария: Общий
И снова я...Здоровый образ жизни у всех различен-ведь известно,что одному человеку полезно,то другому яд.
Здоровый сон полезен во всех отношениях,но опять же его надо создать таковым,а как?Это известно?А как встать с той ноги?Думаю,что прежде чем подскочить надо настроить себя на позитив,если с вечера ничего не задалось и ночь кошмарной была(ох,уж эти если..)
Про питание вообще молчу..оно у каждого свое и исходя из финансов
Спорт и счастье?Здесь главное наличие времени...
Под словом гормон подразумевается правильный гормон)))..
Понимаю,что планы как таковы скорее всего являются стимулом будущих телодвижений и стремлений,но то,что написано на бумаге не является всё же стимулом к свершению...
Физическую нагрузку не стоит делать тяжелой,а то потом от молочной кислоты будет плохое настроение..
Рацион питания и режим сна было бы лучше чтоб кто-то регулировал...хотя бы изредка в качестве хотя бы напоминальцика..
Про сон согласен..7ч нормально
Успевать делать всё?не плохо,лишь бы сил хватало на всё..
Если решили похудеть на 5кг,как мин то лучше без перекусов..
А по поводу варения и счастья,то лично я не капаю на себя,а предпочитаю попасть себе в рот)))
CC20
Нет на сайте
#17219 Автор: [Alice_Cullen]
Комментарий оставлен: 20.03.2013 11:55 | Тип комментария: Общий
Спасибо за интересный комментарий)))
По ходу дела я буду расписывать каждый пункт. Дело в том что я бывшая спортсменка(дисквалификация из юниорской лиги воллейбола, по причине травмы) сейчас как бы я много не делала физ упражнений, будут расти мышцы, а это только прибавляет в весе. Так что я подбираю программу лично для себя, индивидуальную...
Что касается планов, прописываю я их для ясности, а вот чтобы они не оставались на бумаге я выкидываю их в блог... т.к. "себя ты можешь обмануть, но никогда не отманишь других" мой блог это своего рода форма само-контроля.
CC20
Нет на сайте
#17220 Автор: [Doks]
Комментарий оставлен: 20.03.2013 15:48 | Тип комментария: Общий
Такс,интересно и какой Вы рост имеете сейчас,если занимались волейболом?
Тут скорее всего надо не физические упражнения делать,чтоб мышцы не росли,а нечто пластическое всё же,да и чтоб худеть по плану...
Ха!Тут людей еще проще обмануть таким планами,ведь никто не сможет проверить воочию)))и как не говори:контроль контролировать можно только самой..
CC20
Нет на сайте
#17221 Автор: [Alice_Cullen]
Комментарий оставлен: 20.03.2013 18:58 | Тип комментария: Общий
Да я как раз думала о йоге, как о спорте) и растяжка и пластика) Мой рост 180. Так что не знаю... высокая наверное... хотя я привыкла, знаю девушек и повыше себя)
Что касается контроля. Я собираюсь в своем блоге выкладывать фото, и все возможное подтверждение)
А кстати у меня есть люди которые мне ни за что не дадут сдаться))) так что я полна оптимизма)))
P.S. не думала что вы такой скептик... но это не важно... главное что, Я ЗНАЮ ЧЕГО ХОЧУ)
CC20
Нет на сайте
#17232 Автор: [Doks]
Комментарий оставлен: 25.03.2013 09:35 | Тип комментария: Общий
Это не скептизм мой,а скорее действительность,факты и события,которые появились на свет,после определенных поступков людей,не сдержавших свои обещания и забросившие все собственные планы....но надеюсь у моей собеседницы хватит не только сил физических,но настроя довести начатое до победы.
Добавить свой комментарий

Вы не можете оставить комментарий!
Причина может быть в следующем:
- Вы не зарегистрированны или не авторизованы;

Новинки
Свернуть
Популярные книги
Свернуть