Книги автора: Елена Толкач

Целлюлит — это одна из самых распространенных проблем современных женщин. Целлюлит может появиться даже на стройном молодом теле. Как действует дыхательная гимнастика на обмен веществ, какие упражнения самые эффективные и как правильно организовать рацион? Как избавиться от целлюлита и «закрепить» результат? Обо всех секретах расскажет профессиональный коуч, телесный психотерапевт и французский тренер с 15-летним стажем — Елена Толкач. С комфортом и удовольствием движемся к телу своей мечты.

Дыхание — важнейший физиологический процесс нашего организма. Прочитав эту книгу вы узнаете, как правильное дыхание влияет на уровень энергии, на все сферы нашей жизнедеятельности. Французский тренер и коуч Елена Толкач расскажет, как похудеть без ограничений в пище и изнуряющих тренировок, с чего начать изменения и какие упражнения будут самыми эффективными. Вы узнаете, как сбросить лишний вес, стать энергичней, как сформировать правильные привычки и поддерживать физическую форму.

Елена Толкач — коуч для бизнесвумен и телесный психотерапевт с 15-летним стажем. Создательница авторской методики диафрагмального дыхания — ElenaBodyFlex®. В книге Елена делится своими профессиональными наработками, научными исследованиями и упражнениями для самостоятельных занятий, которые помогут в поддержании физической формы и формировании здоровых и полезных привычек. Вы узнаете, как правильно дышать, чтобы расслабиться и наполниться энергией, восстановить силы и стать успешней.